ADHD ve Obsidian
9 bölümlük okuma rotası. Baştan sona bitirmek zorunda değilsin; takıldığın bölümü açıp tek protokol seç.
Obsidian’a Nasıl Başlarım? ADHD Beyni İçin Sıfırdan Kurulum Rehberi
Bir Uygulama İndirdim, Sonra Kapattım İlk kez Obsidian'ı indirdiğimde ne hissettim biliyor musun? Panik. Karşımda bomboş, siyah bir ekran vardı. Hiçbir şey...
6 dk okuma · Sistemler ve AraçlarADHD İçin Hazır Obsidian Şablonları: Boş Sayfayı Ortadan Kaldır
Boş Sayfa Beni Felç Ediyor Obsidian'ı açıyorum. Yeni not oluşturuyorum. Karşımda boş, beyaz bir sayfa. Ve donup kalıyorum. Ne yazacağımı biliyorum aslında....
4 dk okuma · Sistemler ve AraçlarŞimdi Takıldım: ADHD’de Görev Geçiş Maliyeti ve Çözümleri
Sabahın 10'u. Ne Yapacağımı Bilmiyorum. Masanın başına oturdum. Bilgisayarı açtım. Tarayıcıyı açtım. YouTube'a girdim. Bir şeyler yapmam gerekiyordu. Bunun...
3 dk okuma · Sistemler ve AraçlarDaily Notes Sistemi ADHD İçin Nasıl Kurulur?
İki Yıldır Günlük Not Tutuyorum Obsidian forum'da bir kullanıcı yazmış: "İki yıldır her gün günlük not tutuyorum." Yorumlar "nasıl yaptın?" diye dolmuş. Am...
4 dk okuma · Sistemler ve AraçlarHyperfocus’u Sisteme Entegre Etmek: Kaostan Notlar Çıkarmak
Saat 02:00. Hala Çalışıyorum. Sabah 9'da başlamıştım. Bir konu ilgimi çekmişti. Sadece "şuna bakayım" demiştim. Ve saat 02:00. 5 sekme açık. 3 not alınmış....
3 dk okuma · Sistemler ve AraçlarADHD İçin Zettelkasten: Çok Mu Karmaşık?
Zettelkasten'i Duyunca Ne Hissediyorum? Heyecan ve panik. Aynı anda. Heyecan çünkü konsept muhteşem: fikirler birbirine bağlanıyor, yeni fikirler kendiliği...
3 dk okuma · Sistemler ve AraçlarObsidian’da Utanç Döngüsü: Boş Klasör Psikolojisi
Klasörün Adını Koydum. Bir Daha Açmadım. "Sağlık" klasörü oluşturdum. İçine hiçbir şey koymadım. "Finans" klasörü oluşturdum. Bir not açtım, başlık yazdım,...
3 dk okuma · Sistemler ve AraçlarObsidian Mobil: Anlık Fikir Yakalama ve ADHD
En İyi Fikirler Yanlış Yerde Geliyor Duş alırken geliyor. Yürürken geliyor. Araç kullanırken geliyor. Yani tam telefona ulaşamayacağın ya da not almaya haz...
3 dk okuma · Sistemler ve AraçlarObsidian + Pomodoro + Body Double: ADHD’nin Tam Kombinasyonu
Üç Yöntem, Bir Sistem ADHD üretkenliği için yıllar içinde üç yöntemin işe yaradığını fark ettim: Pomodoro: 25 dakika çalış, 5 dakika mola. Süre sınırı başl...
3 dk okuma · Sistemler ve Araçlar