ADHD İçin Hazır Obsidian Şablonları: Boş Sayfayı Ortadan Kaldır

Boş Sayfa Beni Felç Ediyor

Obsidian'ı açıyorum. Yeni not oluşturuyorum. Karşımda boş, beyaz bir sayfa.

Ve donup kalıyorum.

Ne yazacağımı biliyorum aslında. Toplantı notları alacaktım. Ya da o fikri kaydedecektim. Ya da projeye başlayacaktım. Ama boş sayfa bana şunu soruyor: "Nasıl başlayacaksın? Başlık ne olacak? Tarih koyacak mısın? Hangi format?"

Bu sorular 3 saniye içinde beynimde birikiyor. Ve ADHD beyni bu yükü kaldıramıyor. Notu oluşturmadan Obsidian'ı kapatıyorum.

Bu sorunun adı var: başlangıç direnci. Ve çözümü de var: şablonlar.

Şablon Nedir, Ne Yapar?

Şablon = yeni bir not oluşturduğunda otomatik olarak gelen hazır yapı.

Boş sayfa yok. Format sorusu yok. Tarih otomatik. Başlıklar hazır. Sen sadece içeriği dolduruyorsun.

ADHD için bu küçük bir kolaylık değil. Bu başlangıç direncini yüzde seksen azaltır. Çünkü beyin "nasıl başlayacağım" sorusuna enerji harcamak yerine direkt içeriğe atlayabiliyor.

Obsidian'da Şablon Kurulumu

Adım 1: Templates Klasörü Oluştur

Vault'unda "Templates" adında yeni bir klasör oluştur.

Adım 2: Core Templates Plugin'i Aç

Settings → Core plugins → Templates → Enable

Sonra Templates ayarlarına gir:

Template folder location: Templates
Date format: YYYY-MM-DD
Time format: HH:mm

Adım 3: Şablonu Kullan

Herhangi bir notta: Ctrl+P → "Templates: Insert template" → şablonu seç.

Ya da belirli bir klasöre her yeni not açıldığında otomatik şablon uygulanmasını istiyorsan Templater eklentisini kullan (aşağıda detay var).

CBS'in 5 Temel Şablonu

Bunları direkt kopyalayabilirsin.

Şablon 1: Günlük Not (Daily Note)

Dosya adı: Templates/daily-note.md

---
tarih: {{date:YYYY-MM-DD}}
gun: {{date:dddd}}
tip: gunluk
---

## 🌅 Bugünün Tek Önceliği
> Bugün sadece bir şey yapabilsem o ne olurdu?

## ✅ Görevler
- [ ] 
- [ ] 
- [ ] 

## 💡 Aklıma Gelenler
(Filtrele, değerlendirme yok — sadece yaz)

## 📝 Notlar

## 🌙 Günün Özeti
**İyi giden:**

**Dikkat çeken:**

**Yarına taşınan:**

Şablon 2: Proje Notu

Dosya adı: Templates/proje.md

---
baslik: 
olusturulma: {{date:YYYY-MM-DD}}
durum: aktif
oncelik: orta
deadline: 
etiketler: [proje]
---

## 🎯 Bu Projenin Tek Cümle Özeti

## Neden Önemli?
(ADHD notu: Bu soruyu atla. Cevaplamadan devam etme.)

## ✅ Görevler
- [ ] İlk adım (küçük tut)
- [ ] 
- [ ] 

## 📎 Kaynaklar ve Linkler

## 📝 Notlar ve Günlük

## 🔗 Bağlantılı Notlar
- 

Şablon 3: Hızlı Fikir Notu (Inbox için)

Dosya adı: Templates/hizli-not.md

---
tarih: {{date:YYYY-MM-DD}}
saat: {{time:HH:mm}}
tip: inbox
islendi: false
---

## Fikir / Not

## Bu ne ile ilgili?
(kısaca — Projects / Areas / Resources)

## Sıradaki adım var mı?
- [ ] 

Şablon 4: Kitap / Makale Notu (Literature Note)

Dosya adı: Templates/kaynak-notu.md

---
baslik: 
yazar: 
tarih: {{date:YYYY-MM-DD}}
kaynak-tipi: kitap
etiketler: [kaynak]
puan: 
---

**Yazar:** 
**Kaynak:** 

## Ana Fikir (1 paragraf — kendi kelimelerinle)

## Önemli Noktalar
- 
- 
- 

## En Çarpıcı Bölüm

## Kendi Yorumum

## Bu Bana Ne Söylüyor?

## Bağlantılı Notlar
- 

Şablon 5: Haftalık Review

Dosya adı: Templates/haftalik-review.md

---
hafta: {{date:[W]WW}}
donem: {{date:YYYY}}
tip: review
---

## ✅ Bu Hafta Tamamlananlar

## 🔄 Devam Edenler

## 🚫 Yapamadıklarım (Mercy Rule — yargılamadan yaz)

## 💡 Bu Haftanın En Önemli Öğrenmesi

## 📊 Kısa Metrikler
| Alan | Hedef | Gerçek |
|---|---|---|
|  |  |  |

## 🎯 Gelecek Haftanın Tek Önceliği

## 💭 Genel His

Templater ile Otomatik Şablon

Core Templates yeterli ama Templater eklentisi daha güçlü. Community plugins'ten kur.

Templater ile belirli bir klasöre yeni not açıldığında şablon otomatik uygulanır:

Settings → Templater → Folder Templates:

Folder: Daily Notes → Template: Templates/daily-note.md
Folder: Projects   → Template: Templates/proje.md
Folder: Inbox      → Template: Templates/hizli-not.md

Artık "Daily Notes" klasöründe yeni not açtığında günlük şablon otomatik gelir.

ADHD için Şablon Tasarım Kuralları

Kendi şablonlarını tasarlarken şunlara dikkat et:

Kural 1: Maksimum 5 alan.

Çok sorulu şablon doldurulmaz. Her alan bir karar. Kararlar enerji tüketir.

Kural 2: İlk alan çok kolay olmalı.

"Bugünün tek önceliği" gibi. Tek cümle. Kolay başlangıç = devam.

Kural 3: Mercy alanı ekle.

"Yapamadıklarım (yargılamadan yaz)" gibi alanlar güvenli hissettiriyor. Sistem seni yargılamıyor.

Kural 4: Boş bırakılabilir.

Her alan doldurulmak zorunda değil. Şablon rehber, sınav değil.

Yaygın Hata

Şablon koleksiyonu yapmak. 20 şablon indirmek, hepsini kurmak, hiçbirini kullanmamak.

Bunu yapma.

Bu yazıdaki 5 şablondan başla. Bir hafta kullan. Hangisi işe yarıyor, hangisi doldurmuyorsun? İşe yaramayanı sil, işe yarayanı geliştir.

Sıradaki Adım

Şablonlar kuruldu, vault yapısı tamam. Şimdi en kritik soruya gelelim: ADHD'de en büyük üretkenlik katili görev değiştirme anları. "Şimdi ne yapacaktım?" hissi. Bir sonraki yazıda bunu ele alıyoruz.

CBS'in hazır vault şablonları Etsy ve Gumroad'da. Sıfırdan 5 dakikada kuruluma hazır, tüm şablonlar dahil.

chaoticbrainstudio.com