Bedenin şu an nasıl hissediyor?

Sakin ve burada. Fiziksel olarak varım.

Huzursuz, yorgun veya belirsiz şekilde rahatsız.

Enerjim var ama her yöne dağılıyor.

Kafanda kaç açık sekme var?

Az. Ne yapmam gerektiğini biliyorum.

Çok değil ama ağır hissediyorlar.

Sayamayacağım kadar çok. Her şey acil gibi.

Tek göreve kilitlenip görünür çıktı almak.

Önce zihni ve bedeni sakinleştirip sonra başlamak.

Dağınık işleri boşaltıp tek ana akış seçmek.

Net hedef, zamanlayıcı ve kapalı sekmeler.

Birkaç dakika regülasyon ve baskıyı azaltmak.

Açık döngüleri yakalayıp park etmek.

Odak

5 soru. 2 dakika. Şu anki zihinsel hâline uygun bir odak protokolü.

Testlere dön1/5 · cevapla ve ilerle

Yardım gerekirse

Bu quiz tanı veya performans ölçümü değildir; karar yükünü azaltmak için çalışma sürtünmeni görünür yapar.

1/520%

Soru 1