Mikro Araç

Dopamine Menu

Enerji düştüğünde rastgele kaçış yerine süre, ihtiyaç ve enerji seviyene göre küçük uyarıcılar seç.

Nasıl seçilir?

Önce enerji seviyeni seç, sonra gerçekten ihtiyacın olan regülasyon türünü seç.
Karıştır butonu kaçış için değil, karar yükü yükseldiğinde seçenek azaltmak için var.
İyi gelen stratejileri favoriye ekle; kötü gelenleri sistemden zihinsel olarak çıkar.

Çalışan Mikro Araç

Bugünkü dopamin menünü seç.

Amaç kaçışı büyütmek değil. Enerjine, sürene ve ihtiyacına uyan küçük bir seçenek bulup sinir sistemini yeniden çalışabilir hâle getirmek.

Enerjin

İhtiyacın

Süren

Önerilen seçenek

Beden

Yüzünü yıka veya bileklerini soğuk suya tut. Bedenine küçük ve net bir sinyal ver.

Musluğu aç

30 saniye soğuk temas

Bir nefes al ve geri dön

Benim menüm

Henüz favori seçenek yok. Beğendiğin öneriyi favoriye ekle.

Diğer aktif araçlar