Ana sayfaRehberlerSistemler ve Araçlar

Field Note: Tek Araç, Tek Sürtünme

Bir araç her şeyi çözmeye çalışıyorsa muhtemelen hiçbir şeyi yeterince hafif çözmüyordur.

Chaotic Brain Studio · 10 Mayıs 2026 · 3 dk okuma

3 Dakikada Özet

  • ADHD dostu araçlar kapsamdan önce sürtünmeyi azaltmalıdır.
  • Tek araç, tek problem prensibi karar yükünü azaltır.
  • Büyük sistemden önce küçük ve tekrar edilebilir araç gerekir.

Bir üretkenlik aracı her şeyi çözmeye çalıştığında genellikle yeni bir iş alanına dönüşür.

CBS tarafında daha küçük bir prensip kullanıyoruz:

Tek araç, tek sürtünme.

Focus Timer odak başlatır.

Dopamine Menu bilinçli mola seçtirir.

Body Doubling yalnız başlama eşiğini düşürür.

Daily Command Center günü tek ekrana indirir.

Ordovia görevi quest hissine çevirir.

Neden önemli?

ADHD için aracın kendisi de sürtünme yaratabilir. Çok fazla ayar, kategori, görünüm ve karar varsa araç çözüm olmaktan çıkar.

İyi araç şunu yapar:

  • tek problemi seçer,
  • ilk aksiyonu görünür yapar,
  • kullanıcının karar yükünü azaltır,
  • işi bitince ortadan çekilir.

Küçük araçlar değersiz değildir. Bazen bütün sistemi taşıyan şey, tek doğru küçük araçtır.

Sık Sorulan Sorular

Field Note: Tek Araç, Tek Sürtünme ne anlatıyor?

CBS araç mantığı basit: her araç tek bir sürtünmeyi azaltmalı, bütün hayatı yönetmeye çalışmamalı.

Field Note: Tek Araç, Tek Sürtünme kimler için uygun?

Field Note: Tek Araç, Tek Sürtünme, sistemler ve araçlar konusunda daha sade ve uygulanabilir bir sistem kurmak isteyen nöroçeşitli zihinler için hazırlandı.

Bu rehberden sonra ne yapmalıyım?

Büyük sistemden önce küçük ve tekrar edilebilir araç gerekir.

Sonraki adım

Not sistemini sadeleştir

Bilgi sistemiyle ilgili rehberlerden sonra amaç yeni klasör eklemek değil, yakalama ve geri bulma akışını netleştirmektir.Bilgi mimarisini oku

Mini aksiyon

Şimdi bu rehberden tek cümlelik bir sonraki adım çıkar. Uygulanmayan iyi fikir, sistem borcuna dönüşür.Akış yönlendirici

Geri bildirim

Bu rehber işine yaradı mı?

Cevaplar yeni field note, sözlük maddesi veya rehber güncellemesine dönüşür.
İşe yaradıBurada takıldım

İlgili rehberler