Kısa tanım
Odak Penceresi ne demek?
Kişinin belirli bir zamanda derin veya sürdürülebilir odak için daha uygun olduğu kapasite aralığı.
Odak penceresi, dikkatin daha kullanılabilir olduğu zaman aralığıdır. Herkes için aynı saat olmak zorunda değildir.
Ne demek?
Bazı kişiler sabah, bazıları gece daha iyi derin iş yapar.
Neden önemli?
ADHD deneyiminde doğru zamanlama, irade kadar belirleyici olabilir.
CBS'de nasıl kullanılıyor?
CBS derin işleri kişinin gerçek odak penceresine yerleştirmeyi önerir.
Ne zaman görülür?
- ·Günün bazı saatlerinde daha kolay çalışmak
- ·Yanlış saatte derin iş planlayınca zorlanmak
- ·Enerji düşerken aynı performansı beklemek
Ne yapabilirsin?
- ✓En iyi odak saatlerini gözlemle
- ✓Derin işi bu pencereye yerleştir
- ✓Düşük pencerelere bakım veya rutin görev koy