Kaçınma davranışı, rahatsızlık veren bir duruma yaklaşmak yerine ondan uzaklaşarak kısa süreli rahatlama aramaktır. Bu davranış tek başına bir tanı değildir; gündelik stres, kaygı, belirsizlik veya geçmiş deneyimlerle birlikte görülebilir.
Neden önemli?
Kaçınma çoğu zaman hemen rahatlatır. Sorun, bu rahatlamanın zamanla “yaklaşmak tehlikeli, uzak durmak güvenli” mesajını güçlendirebilmesidir. Böylece başlangıçta tek bir durumla sınırlı olan kaçınma giderek daha geniş bir alana yayılabilir.
CBS bağlamında
Amaç kişiyi zorla rahatsız edici bir duruma sokmak değildir. Önce tetikleyiciyi görünür hale getir, sonra güvenli ve yönetilebilir en küçük yaklaşma adımını seç. Yoğun korku, panik veya işlev kaybı varsa bu adım profesyonel destekle planlanmalıdır.