Kısa tanım
Recovery Time ne demek?
Yoğun sosyal, zihinsel, duyusal veya üretim yükünden sonra sinir sisteminin toparlanması için ayrılan zaman.
Recovery time, yoğun yükten sonra sistemin yeniden çalışabilir hale gelmesi için gereken zamandır.
Ne demek?
Bu süre tembellik değil toparlanmadır. Beden ve zihin yük sonrası yeniden dengelenir.
Neden önemli?
ADHD ve nöroçeşitli deneyimlerde görünmez yükler enerji bütçesini hızla tüketebilir.
CBS'de nasıl kullanılıyor?
CBS planlamada üretim kadar recovery zamanını da gerçek kapasite hesabına dahil eder.
Ne zaman görülür?
- ·Yoğun bloktan sonra hemen başka işe geçememek
- ·Sosyal etkinlik sonrası zihinsel kapanma yaşamak
- ·Takvimde boşluk olsa bile kapasite bulamamak
Ne yapabilirsin?
- ✓Yoğun görevlerden sonra bilinçli boşluk bırak
- ✓Toparlanmayı görev gibi planla
- ✓Recovery süresinde düşük uyarımlı aktiviteler seç