Ana içeriğe geç Uygulama rotası
Bu kümeyi nasıl okumalı? Kavramı oku. Başlangıç rehberini aç. İlgili quiz ile durumunu ayır. Tek bir araçla küçük protokol dene. 12 dk okuma ADHD’de Görev Felci Nedir? Neden Olur ve Nasıl Aşılır? ADHD’de görev felcinin ne olduğunu, neden ortaya çıktığını, erteleme ve tembellikten farkını ve ilk hareketi görünür yapan pratik protokolü açıklayan rehber. ADHD Bilimi 13 dk okuma Kişisel Bilgi Yönetimi (PKM) Nedir? Nasıl Kurulur? Kişisel bilgi yönetiminin ne olduğunu, not arşivinden farkını ve capture, process, connect, retrieve, create döngüsüyle sade bir PKM sistemi kurmayı açıklayan rehber. Sistemler ve Araçlar 14 dk okuma Notion mı Obsidian mı? Hangisi Senin İçin Daha Uygun? Notion ve Obsidian’ı özellik listesiyle değil; hangi işi nerede daha az sürtünmeyle yapabileceğin üzerinden karşılaştıran kapsamlı Türkçe rehber. Sistemler ve Araçlar 9 dk okuma Dopamin, ADHD, Odak ve Motivasyon Rehberi Dopamin, ADHD, odak ve motivasyon ilişkisini tıbbi iddia kurmadan; yalancı dopamin, dopamin detoksu ve sağlıklı ödül mimarisi üzerinden açıklayan CBS rehberi. ADHD Bilimi 15 dk okuma ADHD İçin Üretkenlik Sistemi Nasıl Kurulur? ADHD ve kaotik zihinler için tek inbox, mikro görev, görünür zaman, günlük odak ve haftalık geri dönüş katmanlarından oluşan sade üretkenlik sistemi. Sistemler ve Araçlar 3 dk okuma Neden To-Do Liste ADHD Beyninde Çalışmaz? Klasik yapılacaklar listesi ADHD beyninde karar yükünü büyütür; RPG mantığı görevi bağlam ve ödülle görünür yapar. Sistemler ve Araçlar 7 dk okuma ADHD Beyni Neden Notion'da Kaybolur? ADHD ile Notion kullanırken neden kaybolduğunu ve CBS'in Notion'u nasıl sınırlı bir yürütme merkezine çevirdiğini anlatan giriş rehberi. Sistemler ve Araçlar 8 dk okuma ADHD İçin Haftalık Review ADHD için haftalık review sistemini kısa, yargısız ve tekrar edilebilir bir Notion ritüeline çevirme rehberi. Sistemler ve Araçlar 22 dk okuma Kişisel Bilgi Yönetimi Rehberi PKM döngüsünü capture, organize, distill ve express adımlarıyla kuran başlangıç rehberi. Sistemler ve Araçlar 8 dk okuma Gerçekten İşe Yarayan Anti-Planlayıcı Sistem Klasik planlayıcılar gelecekteki hâlini tahmin edebildiğini varsayar. ADHD deneyimi için sorun tam burada başlar. Sistemler ve Araçlar Sonraki adım
Kümeye başlangıç rehberiyle gir ADHD’de görev felcinin ne olduğunu, neden ortaya çıktığını, erteleme ve tembellikten farkını ve ilk hareketi görünür yapan pratik protokolü açıklayan rehber. Başlangıç rehberini oku