Duyusal

ves-ti-bü-ler dü-zen-le-me

Vestibular Düzenleme

Denge ve hareket duyusundan gelen girdiyi kişinin uyarılma düzeyini daha yönetilebilir tutacak biçimde ayarlama yaklaşımı.

Önce bunu bil

Tek adım
İlgili rehbere geç

Vestibular sistem, başın hareketi ve yerçekimiyle ilişkili bilgileri işleyerek denge ve yönelimde rol oynar. “Vestibular düzenleme” ise bu hareket girdisini kişinin ihtiyaçlarına göre daha yönetilebilir hale getirmeyi anlatan pratik bir ifadedir.

Herkeste aynı mı çalışır?

Hayır. Aynı hareket bir kişiyi sakinleştirirken başka bir kişiyi rahatsız edebilir. Bu yüzden yaklaşım “daha fazla hareket her zaman iyidir” değil, hangi girdinin nasıl bir etki yarattığını gözlemlemektir.

Günlük kullanım

Bunu günlük hayatta nasıl fark edebilirsin?

Ne zaman görülür?

  • Uzun süre hareketsiz kalınca huzursuzluk veya dalgınlık hissetmek
  • Bazı hareketlerin sakinleştirici, bazılarının ise fazla uyarıcı gelmesi
  • Denge ve hareket girdisine karşı kişiden kişiye değişen hassasiyet

Ne yapabilirsin?

  • Kısa yürüyüş veya nazik hareket molalarını gözlemle
  • Hangi hareketin sakinleştirdiğini, hangisinin fazla uyardığını not et
  • Baş dönmesi, denge kaybı veya süren belirtilerde sağlık uzmanına danış

Okumaya devam et

Duyusal

Proprioseptik Girdi

Aç →
Sözlük

Duyusal Reset

Sinir sistemini yeniden düzenlemek için yapılan hızlı, fiziksel müdahaleler. Kaygı spike, enerji düşüş veya overstim sonrası 2-5 dakika recovery.

Aç →
Sözlük

Ortam Tasarımı (Environment Design)

Çalışma ve yaşam alanını ADHD zihininin ihtiyaçlarına uyarlamak. Gürültü, renk, ışık, düzen, nesne konumlandırması fiziksel ve zihinsel kapasiteyi doğrudan etkiler.

Aç →

Sonraki adım

Bu kavramı bir pratik adıma bağla

Kavramı okuduktan sonra ilgili rehberlerden birini seçip küçük bir uygulama yapabilirsin.Rehberlere bak