Ödül sistemi, bir davranışın geri bildirim ve sonuç beklentisiyle güçlenmesini anlatır. CBS için bu, kendini kandırmak değil; beynin yakın geri bildirim ihtiyacını sistem tasarımına dahil etmektir.
CBS bağlamı
Bir görev yalnızca bittiğinde ödüllendiriliyorsa süreç görünmez kalır. CBS, başlamayı, temas etmeyi ve küçük ilerlemeyi de sistemde görünür kılar.
Bu mimari Dopamin, ADHD, Odak ve Motivasyon Rehberi içinde daha geniş anlatılır.
ADHD/odak ilişkisi
ADHD deneyiminde uzak ödüllü görevler başlatma açısından zor olabilir. Yakın geri bildirim, checklist, XP, body double veya quest log gibi araçlar görevin bugünkü anlamını artırabilir.
Ne yapabilirim?
- Büyük hedefi tek oturumluk göreve böl.
- İlk adımı ayrı kutucuk yap.
- 10 dakika sonra mini geri bildirim ekle.
- Süreç ödülünü otomatik ekran yerine bilinçli mola olarak seç.