Kaos Boşaltıcı, sisteme başlamadan önce zihnindeki gürültüyü dışarı almak zorundadır. Aksi halde en iyi plan bile yeni bir yük gibi hissedilir.
Ne demek?
Bu modda sorun çoğu zaman plan eksikliği değildir. Sorun, planın üzerine bindiği zihinsel alanın zaten dolu olmasıdır.
Bu yüzden çözüm önce daha fazla kategori eklemek değil, açık döngüleri dışarı alıp karar alanını küçültmektir.
Neden önemli?
ADHD deneyiminde çok fazla açık döngü, çalışma belleğini hızla doldurur. Bu noktada "öncelik seç" demek bile ekstra görev gibi gelir.
Kaos Boşaltıcı için önce boşaltma, sonra ayırma, en son aksiyon gelir.
CBS'de nasıl kullanılır?
CBS protokolü:
- 7 dakika brain dump yap
- Her maddeyi şimdi, sonra veya çöp olarak işaretle
- Tek bir şimdi maddesi seç
- 10 dakikalık zamanlayıcı aç
Amaç tüm hayatı düzene sokmak değil, bugünkü ilk adımı görünür hale getirmektir.