Ana sayfaSözlükOdak

dik-kat çı-pa-sı

Dikkat Çıpası

Dikkati tekrar ana göreve döndürmek için kullanılan görünür ipucu, cümle veya fiziksel nesne.

Dikkat çıpası, dağıldığında geri döneceğin noktadır. Küçük bir not, ekran başlığı, timer etiketi veya masa kartı olabilir.

Ne demek?

Çıpa, dikkati zorla sabitlemez. Sadece kaydığında nereye döneceğini gösterir.

Neden önemli?

ADHD deneyiminde dikkat kaçabilir; asıl fark geri dönüş yolunun olup olmamasıdır.

CBS'de nasıl kullanılıyor?

CBS odak araçları tek hedefi görünür tutarak dikkat çıpası oluşturur.

Nasıl kendini gösterir?

  • ·Ne yapıyordum sorusunu sık yaşamak
  • ·Dikkat dağılınca göreve geri dönememek
  • ·Açık sekmeler arasında kaybolmak

Ne işe yarar?

  • Çalışma bloğunun hedefini görünür yaz
  • Masada tek görev kartı tut
  • Zamanlayıcıyı görev adıyla birlikte kullan

İlgili terimler

Tek Görev ModuDışsallaştırma