ADHD Dostu İçerik Üretim Akışı

ADHD dostu içerik üretimi, daha fazla disiplin çağrısı değildir. Sistem tasarımı meselesidir.

Çünkü sorun çoğu zaman fikir eksikliği değil:

• başlama enerjisi,
• görev sürtünmesi,
• utanç döngüsü,
• zaman körlüğü,
• karar yorgunluğu,
• yarım taslakların birikmesi,
• geri dönüş kapısının olmaması.

Bu rehber, içerik üretim sistemini ADHD deneyimine daha uygun hale getirir.

1. Klasik içerik planı neden zorlar?

Klasik plan şöyle der:

Pazartesi fikir bul
Salı yaz
Çarşamba düzenle
Perşembe yayınla
Cuma paylaş

Bu plan düzgün görünür ama gerçek hayatta şu olur:

• Pazartesi fikir çok gelir ama seçilemez.
• Salı yazıya başlanamaz.
• Çarşamba utanç başlar.
• Perşembe sıfırdan yeni fikir aranır.
• Cuma sistem bırakılır.

Sorun planın kötü olması değil; planın değişken kapasiteyi hesaba katmamasıdır.

2. ADHD dostu içerik akışının prensipleri

2.1 Capture hızlı olmalı

Fikir geldiğinde sistem yavaşsa fikir kaybolur.

2.2 Taslak küçük başlamalı

"Blog yaz" çok büyük. "6 H2 başlığı çıkar" daha iyi.

2.3 Yarım taslaklar suçlanmamalı

Yarım taslak çöplük değil, hammadde olabilir.

2.4 Review kısa olmalı

Uzun review, review'dan kaçınmayı artırır.

2.5 Geri dönüş kapısı olmalı

Sistemden kopmak normaldir. Önemli olan geri dönebilmektir.

3. Mikro taslak yöntemi

Mikro taslak, blog yazısının en küçük çalıştırılabilir versiyonudur.

# Başlık

## Problem

## Neden Olur?

## Çözüm

## Örnek

## Sonraki Adım

İlk gün sadece bu iskeleti çıkarmak yeterlidir.

Sonra her başlık altına 3 cümle ekle.

Bu noktada artık boş sayfa yoktur.

4. Başlama enerjisini düşürme

Başlamak zor geliyorsa görevi küçült:

Kural:

Görev başlamıyorsa görev hâlâ büyüktür.

5. Yarım taslak yönetimi

Yarım taslaklar üç kategoriye ayrılmalı:

5.1 Devam edecek

Fikir hâlâ güçlü ve bağlam net.

5.2 Park edilecek

Fikir iyi ama şimdi değil.

5.3 Silinecek

Fikir artık anlamlı değil.

Yarım taslakları sonsuza kadar taşımak sistem borcu yaratır.

6. Utanç döngüsünü kesme

İçerik gecikince şu düşünce gelir:

Bunu çoktan yazmalıydım.

Bu düşünce yazıyı kolaylaştırmaz. Daha da zorlaştırır.

Geri dönüş cümlesi:

Bu taslak gecikti. Şimdi sadece bir sonraki adımı seçeceğim.

Utanç yerine aksiyon:

• dosyayı aç,
• başlıkları oku,
• bir sonraki adımı yaz,
• 10 dakika timer kur.

7. Minimum yayın günü

Enerji düşükse tam yayın akışı bekleme.

Minimum yayın günü:

1. Bir eski taslağı aç.
2. 15 dakika düzenle.
3. Yayına alamıyorsan sonraki adımı yaz.
4. Bir sosyal post veya sözlük maddesi çıkar.

Bu gün başarısız değildir. Sistemi canlı tutar.

8. Düşük enerji içerik görevleri

Düşük enerji günleri için görev havuzu:

• başlık adayları yaz,
• eski içerikten sosyal post çıkar,
• iç link ekle,
• TLDR yaz,
• excerpt düzelt,
• sözlük maddesi taslağı çıkar,
• yayın checklist'i kontrol et,
• 5 inbox fikrini sil.

Yüksek enerji isteyen işler:

• sıfırdan uzun rehber yazmak,
• kapsamlı araştırma,
• seri planlamak,
• derin düzenleme,
• ürün sayfası yazmak.

Bu ayrım enerji bütçesini korur.

9. İçerik üretim sprint'i

25 dakikalık sprint:

0-3 dk: Dosyayı aç, hedefi yaz
3-8 dk: H2 iskeleti çıkar
8-20 dk: Her H2 altına kaba cümleler yaz
20-25 dk: Sonraki adımı yaz, dosyayı kapat

Amaç bitirmek değil, ilerletmektir.

10. Geri dönüş protokolü

Sistemden 1 hafta koptun diyelim.

Yapılacak:

1. Yeni araç kurma.
2. Eski sistemi aç.
3. Inbox'taki son 10 maddeye bak.
4. 5 tanesini sil veya park et.
5. 1 fikir seç.
6. Sadece mikro taslak çıkar.

Geri dönüşte telafi yapma. Telafi baskısı yeni kopuş üretir.

11. Haftalık ritim

ADHD dostu haftalık ritim:

Bu ritim esnek olmalı. Günler değişebilir. Mantık sabit kalır.

12. İçerik sistemi güven cümlesi

Sistem kendine şunu söylemeli:

Her fikir şimdi yayınlanmak zorunda değil.
Her taslak bitmek zorunda değil.
Her kopuş sistemi bozmaz.
Benim işim geri dönebileceğim bir akış kurmak.

Bu cümle üretkenlik tavsiyesi değil, sistem tasarım prensibidir.

13. ADHD dostu checklist

## ADHD Dostu İçerik Checklist

- [ ] Fikir tek inbox'a yakalanıyor
- [ ] Taslak mikro adımla başlıyor
- [ ] Yarım taslaklar park/sil/devam diye ayrılıyor
- [ ] Haftalık review 30 dakikayı geçmiyor
- [ ] Düşük enerji görevleri ayrı
- [ ] Yayın günü minimum versiyona sahip
- [ ] Geri dönüş protokolü yazılı

14. Sonuç

ADHD dostu içerik üretimi, kusursuz takvim kurmak değildir. Kopunca geri dönebilen, düşük enerjide de küçük iş üretebilen, fikirleri suçlamadan işleyen bir sistem kurmaktır.

CBS için en sürdürülebilir içerik akışı budur:

Yakalama hızlı.
Seçim sınırlı.
Taslak küçük.
Review kısa.
Yayın yeterince iyi.
Geri dönüş kolay.