Ana sayfaSözlükADHD

ön-ce-lik si-si

Öncelik Sisi

Çok sayıda görev varken hangisinin gerçekten önemli veya şimdi yapılabilir olduğunu seçememe hali.

Öncelik sisi, görevlerin zihinde aynı ağırlıkta görünmesidir. Bu durumda seçim yapmak görevin kendisinden daha zor olabilir.

Ne demek?

Kişi neyin önce geleceğini bilemez. Acil, önemli, kolay ve görünür işler birbirine karışır.

Neden önemli?

ADHD deneyiminde çalışma belleği ve duygu baskısı önceliklendirmeyi zorlaştırabilir.

CBS'de nasıl kullanılıyor?

CBS gün planında az sayıda ana odak seçerek öncelik sisini azaltır.

Nasıl kendini gösterir?

  • ·Her şey aynı derecede acil görünmek
  • ·Listeye bakınca karar verememek
  • ·Kolay işi seçip önemli işi ertelemek

Ne işe yarar?

  • Bugün için en fazla üç ana odak seç
  • Acil, önemli ve enerji uygunluğunu ayrı değerlendir
  • Seçilmeyen işleri park et

İlgili terimler

Karar YorgunluğuPark Etme Listesi