Kısa tanım
Mod Değişimi ne demek?
Zihnin üretim, iletişim, dinlenme, bakım veya planlama gibi farklı çalışma modları arasında geçiş yapması.
Mod değişimi, zihnin farklı iş türleri arasında ayar değiştirmesidir. Her mod farklı dikkat ve enerji ister.
Ne demek?
Yazmak, karar vermek, toplantı yapmak ve dinlenmek aynı zihinsel mod değildir.
Neden önemli?
ADHD deneyiminde mod geçişleri daha maliyetli olabilir.
CBS'de nasıl kullanılıyor?
CBS takvim ve görev tasarımında benzer modları gruplamayı tercih eder.
Ne zaman görülür?
- ·Toplantıdan sonra yazı yazamamak
- ·Dinlenme modundan iş moduna geçmekte zorlanmak
- ·Gün içinde farklı iş türleri arasında dağılmak
Ne yapabilirsin?
- ✓Benzer moddaki işleri grupla
- ✓Mod geçişlerine ritüel ekle
- ✓Gün içinde fazla mod değişimi planlama