Notion'da ADHD İçin Görev Yönetimi

Görev Listesi Yetmez

Notion'da görev listesi kurmak kolay. Database aç, "Görev" property ekle, checkbox koy.

Ama bu liste çalışmıyor.

Neden? Çünkü liste görevleri gösteriyor ama önceliklendirmiyor. ADHD beyni "hangisini yapayım?" sorusuna cevap bulamıyor. 20 açık görev eşit ağırlıkta duruyor. Beyin donup kalıyor.

CBS Görev Sistemi

Dört bileşen:

1. Görev Database'i

Temel properties:

2. Üç Kritik View

"Bugün" View:

Filtre: Deadline = Bugün VEYA Öncelik = Yüksek
Sıralama: Tahmini Süre ASC (küçükten büyüğe)
Görünüm: Liste

Bu view sabah açılıyor. Sadece bugün yapılacaklar. Başka hiçbir şey görünmüyor.

"Bu Hafta" View:

Filtre: Deadline bu hafta içinde
Sıralama: Deadline ASC
Görünüm: Board (Durum'a göre Kanban)

"Tüm Açık Görevler" View:

Filtre: Durum = Açık VEYA Devam
Sıralama: Öncelik DESC
Görünüm: Tablo

3. Sabah Ritüeli

Ana Sayfayı aç. "Bugün" view'ı gör. Üç şey yap:

1. En küçük görevi bul (15dk)
   → Bu ilk başlangıç görevi

2. "Tek öncelik" kutusunu doldur
   → Bugün sadece bir şey yapabilsem o ne?

3. XP toplamını kontrol et
   → Motivasyon için

Bu ritüel 5 dakika. Günün geri kalanını şekillendiriyor.

4. Akşam Kapanışı

1. Bugün tamamlananları "Bitti" yap
2. Tamamlanamayanlara bak: iptal mi, yarına mı?
3. Yarının tek önceliğini yaz
4. XP güncelle

3 dakika. Yarın için hazır.

Görev Büyüklüğü Kuralı

Notion'daki her görev için "Tahmini Süre" property'si doldurmak zorundası. Bu kuralı koy:

Tahmini Süre > 2 saat → görevi böl

ADHD beyni 2 saatten uzun görevlere başlamakta zorlanıyor. 2 saatlik görevi 4 tane 30 dakikalık göreve böl. Aynı iş, çok daha başlanabilir.

Tamamlanan Görevleri Silme

Silme.

Tamamlanan görevler "Bitti" durumuna geç, orada kalsın. "Bu Hafta Tamamlananlar" view'ıyla görebilirsin.

ADHD için bu kritik. Geçmiş başarıların görünür olması "ben hiçbir şey yapamıyorum" hissini dengeliyor.

Sıradaki Adım

Görev yönetimi kuruldu. Şimdi Notion'un en güçlü özelliğine geçiyoruz: database tasarımı. ADHD için database nasıl tasarlanır, hangi hatalar yapılır?

CBS görev yönetimi şablonu Notion için hazır. Sabah ritüeli ve akşam kapanışı dahil.

chaoticbrainstudio.com